最近的文艺青年圈子，流传着一句爆火的口头禅：人间不值得。很多人都说，以前是迷茫焦虑的“鸡汤精”，现在变成了丧文化当道的“受害者”。

其实，如何应对心理问题，学会管理情绪，是每一个年龄段都会面对的“课题”。

壹

当下，心理健康问题正在面临广泛的忽视和消极应对。

一位经历产后抑郁症的年轻母亲自述说：“家里的女性长辈始终影响着我的生育观，让我以为女人生孩子就是瓜熟蒂落、水到渠成的事情，因此对分娩怀着一种过分轻松的心态。在经历生产的剧烈疼痛、产后暴力通乳之后，身体极度疲累，精神低落，因此患上了产后抑郁症。”

但身边的亲友，普遍认为这是“一个母亲必经的过程”，婆婆与丈夫更是觉得她“娇气”“矫情”，这样的态度令她寒心。

据世界卫生组织提供的报告显示，目前全球约3亿人受抑郁症折磨，有2300多万精神分裂患者，随着此类心理（精神）问题的凸显，给社会造成了极大的损失。

但即便如此，心理健康领域仍未在全球得到充分的支持与关注，许多病患仍会遭遇冷漠对待、人身攻击、强制拘禁等处境。

心理障碍者应该如何自处？家庭与社会需要承担怎样的责任？

在电影《美丽心灵》中，男主人公拥有天赋异禀的数学思维，却身患精神分裂症，甚至差点害死自己的孩子。但妻子的精心照料、细心呵护，帮助他走出阴霾，重获新生。

男主人公获诺贝尔奖后的发言

对于许多心理障碍者来说，家庭与社会的关怀和呵护，是强健内心、对抗痛苦的重要支撑。

贰

自我逃避与外力强制，无法使心理问题得到真正疗愈。

在网络中盘踞的各式情感博主，总是用吸睛的现实教训，来引导职场人“学会戒掉情绪”，却忽视了每个人的现实环境与承受能力。

微剧《野兽》中，有两位抑郁症女孩。她们一个经历过失败的婚姻，困于高竞争感与高孤独感的职场环境中无法自拔……另一个始终将自己沉浸在痛苦的回忆里，却对任何人闭口不提……

不仅如此，剧中的男主角更是由于母亲的过度教育而屡屡产生逆反心理，导致母子之间缺失了良性沟通，彼此心怀芥蒂。

当我们被各类负面情绪和心理问题纠缠的时候，强制隐忍与自我逃避，是否真的有用？

热爱画画的Kate在17岁时被确诊为“精神分裂症”，她常常因为奇奇怪怪的幻像和声音而恐惧和焦虑，置身其中无法逃脱。

在艺术老师的启迪下，她开始用画作讲述自己的遭遇和经历，展现了一个只属于她的斑驳陆离的世界。

更多时候，我们需要勇于直面消极情绪，正面对抗心理问题，为自己寻找放松和宣泄的出口。

叁

不要等到病入膏肓，再进行心理治疗与自我疏导。

学校的竞争意识、家庭的负面争执、职场的高压环境，是当代心理问题的主要诱因。

许多人怀念童年，悼念青春，追忆的都是那份被挤压的童真和话语权。

沈从文先生曾评价自己说：“我是一个死心眼的笨人。”

众人印象里的他，字如其人，温暖古朴，实则在生活里，他也曾穷苦潦倒、自怨自艾，经历了一段作为精神分裂患者的悲苦时光。

但假如没有那份死心眼式的“执拗”，也许我们也无法看到一个在文字背后闪闪发光的人。

学会用时间浇灌爱好，培养抗挫折的能力，及时进行自我排遣与心理问询，强健内心，是我们认真生活的前提。